ТАРЕЛКА ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ
Питайтесь разнообразно, пейте много жидкости и будьте физически активны!
Разнообразное и сбалансированное питание важно в любом возрасте, ведь не зря говорят: «Мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть». В конце концов, все мы хотим хорошо себя чувствовать, быть активными и добиваться целей! Принцип тарелки облегчает планирование питания и помогает понять, употребляем ли мы все необходимые для полноценного рациона группы продуктов: овощи, белки, цельнозерновые продукты и другие углеводы, а также полезные жиры.
Почему движение «Яйца — это сила!» решило говорить о принципе тарелки в здоровом питании? Яйца – это дружественный для кошелька суперпродукт, богатый питательными веществами и белками, однако яйца, как и люди, не одинокий остров. Мы рекомендуем добавлять яйца к овощам, цельнозерновым продуктам и другим блюдам, чтобы использовать питательную силу и яиц, и полноценного питания. Пусть каждый кусочек дарит нам энергию и здоровье.