SOTUS MAISTA VISĄ DIENĄ!
Kas tau asocijuojasi su šiltu, minkštai virtu kiaušiniu? Ar tai sotus pusryčiai prieš įtemptą darbo dieną? Tu teisus – dažnai pirmam ir svarbiausiam dienos valgiui ruošiame kiaušinienę. Kiaušiniai yra tikra mitybos „jėgainė“, nes juose yra 13 vitaminų ir svarbių mikroelementų, kokybiškų proteinų.
Tačiau į kiaušinių naudojimą kviečiame pažvelgti plačiau. Dėl savo vertingų savybių jie yra svarbi sveikos mitybos dalis aktyviems suaugusiems, vaikams, pagyvenusiems žmonėms ir būsimoms motinoms. Yra neįtikėtinai daug įvairių būdų lengvai paruošti kiaušinius. Ir valgyti juos ne tik pusryčiams, bet ir pietums ar vakarienei.
Sezonines daržovių salotas puikiai galima papildyti kiaušiniais ir taip gauti dietinį ir baltyminį maistą. Kiaušiniai ir daržovės – puikus ingredientų derinys, norint pagaminti įvairių stilių kiaušinienę, omletą ar net blynelius. Kiaušiniai gali būti naudojami kaip sveika užkanda, norint numalšinti alkį po sporto. Makaronai, keksiukai, pyragaičiai, kokteiliai, net traškus gabalėlis karbonado – visa tai nebūtų įmanoma be kiaušinių.
Šioje skiltyje rasi paprastų ir greitai pagaminamų patiekalų su kiaušiniais receptus, kad galėtum mėgautis jais bet kuriuo tau patogiu metu! Paragauk pats ir pavaišink draugus!